Las 10 mejores remedios caseros para el dolor de la pierna

La mayoría de la gente había experimentado dolor en las piernas, en algún momento de sus vidas. Este tipo de dolor puede afectar a una o ambas piernas y en la mayoría de los casos, que va desde una sensación punzante a un dolor sordo.

Anuncios

La persona también puede experimentar una sensación de entumecimiento u hormigueo. En ambos casos, este dolor es terrible e incluso puede dificultar la movilidad.

Hay muchos factores que pueden causar dolor en las piernas. Los más comunes incluyen espasmos musculares, fatiga, calambres, deshidratación, deficiencias nutricionales, y de pie durante largos períodos.

Sin embargo, dolor en las piernas puede indicar problemas graves como la diabetes, la artritis o daño a los nervios.

Cuando se experimenta este tipo de dolor, se recomienda mantener la pierna afectada elevada y tienen un montón de descanso.

Sin embargo, si su caso es más grave y tiene un dolor crónico que no parecen desaparecer después de unos días, debe consultar a su médico de inmediato.

Hoy en día, tenemos 10 remedios para usted que le ayudarán a hacer frente a cualquier dolor en las piernas. Comprobar a cabo!

1. compresa fría

Si una actividad física es la causa fundamental de su dolor en la pierna, se recomienda colocar una compresa fría sobre la zona afectada.

El hielo puede adormecer la zona afectada que a su vez reducirá la inflamación, hinchazón o dolor. Se puede utilizar una bolsa de guisantes congelados o envuelva unos cubitos de hielo en una toalla.

Aplicar la bolsa de hielo durante 10-15 minutos y asegúrese de mantener la pierna elevada. Con el fin de obtener los mejores resultados y eliminar el dolor por completo, repita el procedimiento varias veces al día.

Nota : Asegúrese de no aplicar el hielo directamente sobre la piel desnuda, ya que puede dar lugar a la congelación.

2. Dar masajes

El masaje puede acelerar la recuperación de cualquier daño muscular que puede ser la causa del dolor. De acuerdo con un estudio de 2012 publicado por la revista Science Translational Medicine, 10 minutos de masaje puede reducir significativamente la inflamación y aliviar el dolor.

Además, es un hecho bien conocido que los masajes son muy beneficiosos para mejorar la propia circulación sanguínea y aliviar la ansiedad y el estrés.

Se recomienda frotar un poco de coco caliente, de oliva o aceite de mostaza sobre la zona dolorida. Masajear la pierna suavemente durante 10 minutos, y repetir este procedimiento 2-3 veces al día, hasta que el dolor se ha ido.

3. La cúrcuma

La cúrcuma es otro remedio beneficioso para aliviar cualquier dolor en las piernas. Posee potente antioxidante y propiedades anti-inflamatorias y puede obstaculizar diversas moléculas responsables de la inflamación y el dolor.

Mezcle una cucharadita. de polvo de cúrcuma con un poco de aceite de sésamo con el fin de preparar una pasta. Aplique esta pasta sobre la zona afectada, frotando suavemente y dejar actuar durante 30 minutos antes de enjuagar.

Se recomienda repetir este procedimiento dos veces al día. También se puede beber leche de la cúrcuma caliente 1-2 veces al día. La cúrcuma también se puede tomar en su forma de suplemento, pero asegúrese de consultar a su médico primero.

4. vinagre de manzana

El vinagre de manzana es muy beneficioso para reducir cualquier dolor en las piernas. Tiene habilidades alcalinizantes y puede disolver los cristales y úrico en la sangre.

Además de tener la capacidad para aliviar la inflamación y el dolor, ACV puede eliminar eficazmente las toxinas de los tejidos y articulaciones conectivos.

Añadir 1-2 tazas de manzana vinagre de sidra crudo en una bañera con agua tibia y remoje la pierna en ella durante 30 minutos cada día, hasta que el dolor se ha ido. También se puede mezclar 1-2 cucharadas. de vinagre de sidra de manzana cruda en un poco de agua tibia y beber esto dos veces al día.

5. La sal de Epsom

sal de Epsom es una excelente fuente de magnesio, conocido por su capacidad para regular las señales nerviosas en el cuerpo. Puede aliviar de forma natural inflamación y el dolor, que a su vez relajar los músculos.

Anuncios

Añadir media taza de sal de Epsom en un baño caliente y remojar la pierna en ella durante 15 minutos. Repita este procedimiento 2-3 veces a la semana.

Además, asegúrese de incluir alimentos ricos en magnesio en su dieta, incluidos los plátanos, cereales integrales, verduras de hoja verde oscuro, nueces, leche de soja, semillas de calabaza, tofu y melaza.

6. Jugo de tarta de cerezas

jugo de cereza ácida es grande para el dolor en las piernas causado por el ejercicio. Posee potente antioxidante y propiedades anti-inflamatorias que pueden aliviar significativamente el dolor.

Según un estudio de 2012, cuando se trata de aliviar el dolor en las piernas, este jugo puede proporcionar mejores resultados que la mayoría de los medicamentos de venta libre, y se considera como una alternativa mucho más segura.

Se recomienda beber either1 taza de jugo de cereza ácida o comer la mitad de una taza de tarta de cerezas, orgánicos frescos una vez al día.

Nota : Si experimenta diarrea o malestar abdominal, dejar de beber este jugo inmediatamente.

7. El jengibre

El jengibre puede reducir significativamente la inflamación y el dolor debido a las fuertes propiedades anti-inflamatorias que posee. Se puede mejorar la circulación de la sangre, que a su vez alivia el dolor en los músculos.

Se recomienda el uso de aceite de jengibre para masajear la zona dolorida 2-3 veces al día hasta que el dolor haya desaparecido. También se puede beber té de jengibre 2-3 veces al día.

El jengibre puede ser tomada en su forma de suplemento. Sin embargo, asegúrese de consultar a su médico primero.

Nota : Es muy importante que no se exceda con jengibre ya que el uso excesivo de jengibre puede sangre de uno delgado,

8. limón

El limón es una excelente fuente de antioxidantes, conocidos por su capacidad para aliviar el dolor. Lo que es más, el limón puede mantener los niveles de pH de su cuerpo, evitando así la inflamación o el dolor.

Se recomienda mezclar partes iguales de aceite de ricino y zumo de limón y usar esto para masajear la zona afectada 2-3 veces al día.

También se puede mezclar jugo de limón recién exprimido con miel cruda y una taza de agua tibia y beber esto dos veces al día.

9. La vitamina D

Las personas que tienen deficiencia de vitamina D a menudo experimentan dolor de espalda, dolor de cuerpo, dolor en el muslo, así como dolor en las piernas.

Además, esta vitamina es esencial para la regulación del calcio y el fósforo, que son muy importantes para el correcto funcionamiento de los nervios y músculos.

Se recomienda tener 10-15 minutos de luz solar por la mañana con el fin de obtener cantidades suficientes de vitamina D. También se puede comer alimentos ricos en esta vitamina, como el salmón o la leche. Sin embargo, se puede tomar esta vitamina en forma de suplemento, pero primero asegúrese de consultar a su médico.

10. potasio

Una deficiencia de potasio se considera como otra causa de dolor en la pierna. Una deficiencia de este mineral evita la deshidratación y ayuda con el funcionamiento correcto de los nervios y músculos.

Trate de incluir más alimentos ricos en potasio en su dieta, tales como plátanos, las patatas, las ciruelas y jugo de tomate. También se puede tomar como un suplemento, pero sin embargo, asegúrese de consultar a su médico primero.

Algunos consejos adicionales

  • Beber 2-3 tazas de té verde sobre una base diaria
  • Limitar el consumo de alcohol
  • Mantenga su colesterol y la presión arterial bajo control
  • Evitar fumar
  • Reducir el estrés
  • Hacer algunos ejercicios de estiramiento durante 10 minutos cada día
  • Beba un vaso de agua con 1 cucharadita. de color amarillo mostaza en ella durante unos días
  • Trate de la aplicación tópica de un gel que contiene 0,0125 por ciento capsaicina.
Anuncios

TE PODRIA INTERESAR

Loading...