Con esta dieta de arroz usted perderá 20 libras en 3 semanas

En este artículo vamos a presentarle una dieta saludable, baja en calorías del arroz que se ayudará a perder hasta 20 libras en sólo tres semanas.

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Esta dieta de arroz apareció a principios de 1937. Fue descubierto por el fisiatra alemán Walter Kepner que estaba estudiando pacientes con presión arterial alta y la diabetes. Walter darse cuenta de que los pacientes con diabetes e hipertensión que comieron arroz todos los días tenían menos problemas de salud.

Les presentamos una dieta baja en calorías con muy poca sal. Incluye platos de arroz, frutas, verduras, bebidas muy saludables y la carne en cantidades muy pequeñas. La dieta consiste en tres fases la primera, la segunda y la tercera etapas dura siete días.

La primera fase:

  • Esta dieta requiere almidón y frutas para el desayuno y tres tipos de vegetales, almidón y un tipo de fruta para el almuerzo y la cena.
  • El primer día se introduce alrededor de 800 calorías y 50 miligramos de sal.
  • Para cada comida se come dos frutas, y la misma cantidad de almidón.
  • Los siguientes 6 días se puede consumir leche (leche de la dieta vegetariana con arroz).

Nota: En esta primera etapa se puede perder hasta 14 libras!

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La segunda fase :

  • La primera día cumple con la dieta básica de arroz sin productos lácteos.
  • En los próximos 5 días se puede añadir productos lácteos nutricionales (dieta vegetariana leche con arroz).
  • El desayuno debe ser consistía en dos tipos de almidón y fruta, y para el almuerzo y la cena se debe comer tres tipos de verduras y almidón, y fruta.
  • Diariamente se entra en más de 1.000 calorías y 500 miligramos de sal.

La tercera fase:

  • En la última etapa de esta dieta se añaden 200 calorías adicionales.
  • Nota: En esta etapa la pérdida de peso se detiene lentamente, por lo que puede añadir la carne en una comida.

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