8 Combinaciones de alimentos que te ayudarán a adelgazar (y 6 que debes evitar)

El hecho de combinar alimentos, además de hacer que nuestros platos luzcan de mejor aspecto y mejor sabor, puede también ayudarnos a perder peso o aumentarlo según sea el caso. Veámos a continuación, cuales son las 8 poderosas combinaciones de alimentos para adelgazar, y las 6 que debes evitar.

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Toma nota: a continuación te dejamos la lista de combinaciones de alimentos para adelgazar.

1. Vegetales + huevo duro

Varias investigaciones han demostrado que los huevos favorecen la absorción de caotenoides, pigmentos encargados de brindarle el color a los vegetales, y gran aliado en dietas para bajar de peso.

A partir de ahora, puedes considerar al huevo duro como otro condimento más para tus ensaladas.

2. Atún + jengibre

Esta es otra de las más poderosas combinaciones de alimentos para adelgazar.

El jengibre ayuda a potenciar el vaciado gástrico además de bloquear de manera muy efectiva a las enzimas responsables de la inflamación de nuestro organísmo.

Por otra parte, el Omega-3 presente en el atún, ayuda a evitar el almacenamiento de grasas en el organísmo.

¡Es una combinación dinamita para lograr perder peso!

3. Espinaca + aceite de aguacate

Las espinacas son muy buenas a la hora de producir sensación de saciedad, mientras que el aceite de aguacate está dotado de efectivos componentes que ayudan a regular los niveles de colesterol y ahuyentar la acumulación de grasa en el organísmo.

4. Maíz + legumbres

Una dieta basada en legumbres siempre será de suma eficacia al momento de perder peso, mientras que si le agregamos a ella algo de maíz, el efecto será potencialmente mayor.

El maíz posee una especie muy particular de almidón que ayuda a evitar la acumulación en exceso de grasas y calorías en nuestro organísmo.

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5. Melón + uvas rojas

El melón es un poderoso diurético natural que ayuda a evitar la retención de líquidos en el organísmo.

Por otra parte, las uvas están colmadas de antioxidantes que ayudan a evitar la acumulación de grasas.

La combinación de estos dos alimentos para adelgazar es una de las más poderosas.

6. Pollo + pimienta de cayena

El pollo está colmado de proteínas, lo que hará que tu sensación de saciedad aumente y consumas menos cantidades de alimentos en tu próximo plato.

La pimienta de cayena por otra parte, te ayudará a suprimir tu apetito y a estimular la quema de grasas en tu organísmo.

7. Papas + pimienta

Las patatas son muy saciantes; es recomendable que las ingieras al horno o cocidas, y sin ningún tipo de aderezo  mantequilla si quieres aprovechar todos sus beneficios. Agrégales un poco de pimienta, ingrediente que ayuda a eevitar la formación de células de grasa en el organísmo.

8. Café + canela

¡La combinación perfecta!

Combina café, que disminuye el apetito, y canela, ingrediente colmado de antioxidntes para adelgazar, y aprovecha de todos los beneficios que esta poderosa combinación de alimentos para adelgazar tiene para brindarte.

Ahora bien, luego de haber visto estas 8 combinaciones de alimentos para adelgazar, veamos ahora cuales son las 6 combinaciones a evitar.

  1. Proteínas y carbohidratos (por ejemplo, carne y pan)
  2. Dos tipos distintos de proteínas (por ejemplo, tocino y huevos)
  3. Proteínas y almidones (por ejemplo, pasta y pollo)
  4. Almidones y azúcares (por ejemplo, salsa ketchup con papas)
  5. Azúcares y grasas (por ejemplo, gaseosas y hamburguesas)
  6. Frutas y otro tipo de alimentos (por ejemplo, frutillas con crema)
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